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宝宝缺乏维生素B1的危害

2022-03-13

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番茄肉泥

适合6个月以上的宝贝

原料:猪前肘瘦肉15克、猪肝5克、番茄酱5克。

制作:把猪肉及猪肝清洗干净,然后切成泥状;将这些肉泥与番茄酱放在锅里,一道炒熟,勾芡即成。

营养小秘密:猪前肘瘦肉以及猪肝都富含维生素B1,加上富含维生素的番茄酱,可以很好的为宝贝补充B族维生素。

芹菜小米粥

适合8个月以上的宝贝

原料:小米50克,芹菜40克。

制作:小米淘净后,加水煮粥;芹菜洗净切成细末,在粥滚开时放入,熬20分钟即可。

营养小秘密:芹菜是高纤维的绿色植物,具有降压的功效,多吃有利于宝贝肠道健康。

火腿莲藕粥

适合10个月以上的宝贝

原料:莲藕50克,火腿50克,高汤50克,稠粥100克。

制作:莲藕洗净,去皮后切碎;火腿切成小丁,放入高汤中煮20分钟;下入稠粥后,再焖一会儿即可。

营养小秘密:火腿不仅富含蛋白质,而且维生素B1含量也很高;加之莲藕中的淀粉和粗纤维含量也比较高,可以满足宝贝成长所需的营养。

红豆大米软饭

适合1岁以上的宝贝

原料:红豆30克,大米50克。

制作:红豆泡1小时后,与淘净的大米一起放入饭锅内;锅内加上比平时煮饭多一半的水,大火煮开后,转入小火慢慢熬至米汤收尽、红豆酥软即可。

营养小秘密:红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,既能给宝贝补充B族维生素,而且还可以补血、利尿。加之红豆饭糯香可口,宝贝一般都会很喜欢。

花豆腐

适合6个月以上的宝贝

原料:豆腐50克,合生元有机绿色蔬菜粉1包,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱、姜、水各少许。

制作:将豆腐煮一下,放入碗内研碎,加入淀粉、精盐、葱、姜、水搅拌均匀;把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟,趁热撒上

合生元有机绿色青菜粉,融化后即可喂食。注意菜的口味不宜过咸,以利宝贝食用。

营养小秘密: 这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及青菜中的维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进宝贝生长,是老少皆宜的高营养食品;鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高宝贝血色和健脑极为有益。

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