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引产后如何恢复得更快

2022-02-11

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应多补充蛋白质、铁、维生素B12。

陈潮宗中医师表示,人工引产同样会失血,产后恶露也会消耗大量蛋白质。因此,蛋白质、铁、维生素B12都是术后最重要的营养素。此外,维生素C、水、矿物质以及纤维素是人体所必须的营养,维生素C也是造血的要素,能保护皮肤还能促进伤口愈合,女性应多摄取富含此类营养素的食物。

应进行简单的运动维持肌肉弹性。

产后运动产旨在预防或降低因生产造成的身体不适,人工引产的分娩过程较足月生产来得简单,因胎儿尚未长大,不太需要太大的力气即可将胎儿挤出产道。但朱继璋医师表示,人工引产后做些适度的产后运动,仍有助于体力的恢复,也可以维持肌肉的弹性。

把握适度休息的原则。

人工引产后是否需要坐月子是许多妈妈心中的疑问。朱继璋医师表示,人工引产就像生产一样,只是将时间提前了。需要同足月生产后一样休息促使身体复原。从西医的观点来看,不论何时生产都需要适度的休息,至于是否遵循民间坐月子的方式,则看个人的身体耐受程度以及家族习俗而定,但最基本的原则是“适度休息”,并且留意子宫收缩及恶露排出的情况。至于传统民间习俗,像不洗头、不洗澡、不能下床,已经不适用于现代良好的生活卫生条件,坐月子应强调的是足够的休息,以使身体复原到原来的状态,无论是足月生产还是人工引产,都应把握这个重点才是。

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