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白领MM换穿两种鞋,健康一生

2022-01-06

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白领MM换穿两种鞋,健康一生 .hzh {display: none; }  盛夏,各色高跟凉鞋亮相街头,构成了一道道美丽的风景线。可是,广大女性朋友在爱美的同时,却不得不面对一个问题,长期穿高跟鞋会影响健康。对此,北京体育大学运动医学教授、博士生导师王安利建议,女性朋友最好不时把高跟鞋和球鞋换着穿,这样不但可以保护足弓,还能锻炼小腿肌肉。   穿高跟鞋,不仅会让脚部活动受限,长此以往小腿肌肉还会因为经常处于紧张的状态,最终逐渐变短。   鞋跟太高会让身体前倾,走路时所有的重心都集中在前脚掌,足弓无法自然伸展,时间久了可能发生变形。而脚趾挤在鞋尖处,局部血液循环不畅,也容易影响骨骼的健康。   相比之下,平底的球鞋可以保证我们走路时全脚掌着地,再加上鞋带能牢固地绑定脚掌,脚部骨骼和肌肉便会处于一种相对放松的状态,活动时不会受限,时间久了也不容易感到劳累。   “穿高跟鞋时,如果腿部感到酸痛或有什么不舒服的感觉,最好换穿几天球鞋。”王安利说,高跟鞋和球鞋交替着穿,可以使长期处于紧张状态的小腿肌肉获得及时的放松。白领女性如果因工作要求,在公司时需要穿高跟鞋,最好在上下班时,换穿球鞋赶路;或者在晚饭后,穿球鞋散步半小时至一小时,这对小腿肌肉有很好的放松作用。 (实习编辑:郭玉萍) 保健精彩推荐 谣言:戴文胸引发乳腺癌? 洗澡3动作 男人更健康 大笑,让你轻松缓解亚健康 卫生巾是枚细菌炸弹? 怀孕后“五官”有生理变化 吃安利蛋白质粉会得肾结石吗 挑准内衣 乳房无忧更健康 法国人为何不知法国合生元 揪出隐藏卫生间的“致癌陷阱”
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