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中老年人如何预防白发

2022-02-05

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1、注意营养,多吃些新鲜蔬菜、水果。

2、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗,争取早日康复。

3、加强身体锻炼,能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

4、采用梳头法或按摩法:用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1-2分钟,每分钟梳或揉搓30-40次。

5、常吃些滋补食品,如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等,这些食物有助于毛发的生长。

6、开始出现白发迹象时,可吃些补肾的药:如采用生地30克、首乌15克,冲水代茶饮用,对推迟白发的生长有明显的效果。

7、保持精神乐观,避免过强的精神刺激。

老人网温馨提示:长白头发是一个很正常的现象,每个人都会经历的,因此要尽量保持乐观的心态,平常心待之。

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