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两岁宝宝吃什么食物补钙

2022-04-27

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1)奶制品

奶制品是最优质的钙源。准妈妈可以根据宝宝的喜好为宝宝准备适合的含钙高的配方奶以及其他奶制品等,2岁宝宝每天最好饮奶400毫升左右。

2)骨头汤

骨头汤也是人们食补补钙的钙源之一。准妈妈可以在日常饮食中为宝宝准备胡萝卜排骨汤、海带排骨汤、萝卜龙骨汤等,给宝宝食用,既美味又补钙。

3)鱼类

鱼肉营养丰富,其中也含有丰富的钙。因此要给宝宝补钙,准妈妈不妨日常多弄点鱼肉给宝宝吃,可以炖鱼头汤、蒸鲫鱼等,都是很不错的补钙食物。

4)虾皮

虾皮同样含钙丰富,准妈妈们可以将虾皮碾碎,加入宝宝日常的食物中,让宝宝食用。

看完了2岁宝宝吃什么补钙这个问题,相信各位父母已经有所认识和了解了。奶制品,骨头汤,还有鱼类等都是非常适合2岁宝宝食用的补钙食物,而且极易消化,既营养又美味。但是在给宝宝补充钙元素的同时记得不要选用碳酸钙,而应该选择葡萄糖酸钙或乳酸钙,这样孩子才会更加容易吸收,大家要注意了。

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